Consejos e información para la comunidad

Esta semana, los miembros de nuestra comunidad recibieron una correspondencia bilingüe por correo que contenía errores de traducción al Español. Lamentamos profundamente cualquier daño que podamos haber causado con estos errores. Su salud y seguridad son nuestra principal prioridad, y nuestro objetivo es ofrecer información correcta y a tiempo a todos los miembros de nuestra comunidad.

 

Para Familias- Cancelación Escolar Extendida y Distanciamiento Físico

La cancelación escolar extendida y las recomendaciones de la gobernadora de Oregón Kate Brown en cuanto al distanciamiento social pueden ser estresantes para las familias. Enseguida, hay  algunas cosas de las cuales querrá saber más.

¿Todavía podemos hacer citas para jugar en grupo?
Recomendamos no tener citas de juego, ya que ponen a los niños en mucho más riesgo de enfermarse. Alguien que pueda verse bien todavía puede transmitir el virus.

La preocupación no sólo es el coronavirus, pero también cualquier virus que pudiera llevar a un sistema inmunológico debilitado. Además, es mejor evitar las visitas al médico si puede, tanto para evitar la posible infección con CODIV-19, como para evitar sobrecargar el sistema de atención médica.

Fuera de los arreglos para el cuidado de niños necesarios, usted debería evitar las citas de juego.

¿Pueden los niños seguir jugando en los patios de recreo o en las estructuras?
Recomendamos evitar los parques para niños u otras áreas de "alto toque", como tiendas de juguetes o áreas de juego, ya que no pueden limpiarse o desinfectarse regularmente. Estos lugares tienden a ser espacios más pequeños, lo que hace que sea más difícil mantener el distanciamiento social.

¿Cómo puedo practicar el distanciamiento social y seguir divirtiéndome? 

  • Salga solo con los miembros de su familia inmediata. Salga a caminar, a dar un paseo en bicicleta o a correr.
  • Si está disponible para usted, interactúe con amigos o familiares a través del Internet, hable con ellos a través de videollamadas como FaceTime o Skype.​
  • Haga proyectos de arte, jugar juegos de mesa u otros, haga rompecabezas o lea libros.

¿Qué pasa con las familias que no viven en la misma casa? 
No hay ninguna guía formal del gobierno estatal o federal sobre qué hacer en esta situación. El manejo de esta situación debe analizarse caso por caso con la ayuda de un abogado de derecho de familiar relacionado con su situación personal. Es importante facilitar el contacto adicional para los padres o tutores que no pueden ver por razones como enfermedad, cuarentena, etc.

Cómo puede usar llamadas telefónicas o Skype, aquí hay algunas ideas para el tiempo familiar virtual:

  • Para la edades de niños en preescolar, obtenga el mismo libro de imágenes en ambas casas y lea el mismo libro juntos a través de Skype.
  • Para los niños un poco mayores, trate de jugar un juego de mesa juntos como CandyLand o la Lotería y usar las mismas piezas todo el tiempo.
  • Para niños mayores, intente leer el mismo capítulo de un libro juntos cada noche.
  • En pocas palabras, se les aconseja el contacto de calidad ya que es una gran manera de mantener las conexiones de una manera positiva.
     

Adultos mayores de 60

Las recomendaciones de distanciamiento físico pueden ser estresantes y dejar a las personas sintiéndose aisladas de amigos, familiares y seres queridos. Para los adultos mayores de 60 años, esta pérdida de conexión social puede llegar a sentimientos de aislamiento aún más profundos, lo que puede afectar la salud física y mental. Aquí hay algunas cosas sobre las que quizás quiera saber más.

¿Por qué los mayores de 60 años tienen un mayor riesgo de COVID-19?
Las personas mayores y las personas con otras condiciones de salud pueden estar en mayor riesgo de enfermedad grave por COVID-19. Esto se debe a que a medida que envejecemos, experimentamos un debilidad lenta de nuestro sistema inmunológico. Esto hace que sea más difícil para nuestros cuerpos combatir enfermedades e infecciones. También puede hacernos más propensos a contraer enfermedades crónicas que debilitan el sistema inmunitario. Las personas con problemas de salud como enfermedades cardíacas, pulmonares y diabetes deben tener especialmente cuidado para evitar ser expuesto al COVID-19.

Otra consideración es cómo los adultos mayores de 60 años interactúan con el sistema de atención médico. El aumento de las necesidades de salud o enfermedades crónicas pueden requerir servicios de salud más frecuentes o tratamiento continuo en lugares como en asilos o centros de atención a largo plazo. Estos tipos de lugar pueden ser de mayor riesgo, dado que varias personas viven juntas y comparten espacios comunes.

¿Son necesarias estas estrictas reglas de distanciamiento físico?
La mejor manera de mantenerse saludable y prevenir la propagación de COVID-19 es quedarse en casa. También debe limitar las cosas que hace fuera de su hogar. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomiendan que los adultos mayores de 60 años se queden en casa tanto como sea posible, debido a su mayor riesgo de enfermedad grave.

Una de las razones por las cuales estos pasos son necesarios es para ayudar a "aplanar la curva", que no se trata tanto de evitar que las personas se enfermen, pero mas bien de tratar de reducir la velocidad con la que las personas se enferman. Esto ayuda a evitar que nuestro sistema de atención médica sea abrumada por un aumento repentino de enfermedades que requieren hospitalizar a más personas de las que puede sostener. Recuerde que los hospitales y los médicos ya están tratando con pacientes regulares con otras enfermedades comunes en esta época del año, como los resfriados y la gripe.

Incluso si se siente bien, es importante seguir las medidas de distanciamiento físico para evitar contagiar a otros y ayudar a retrasar la propagación de COVID-19.

Sin salir de mi casa, ¿cómo puedo asegurarme de tener comida y otros suministros necesarios?
Aunque la compra de alimentos y necesidades son algunas de las cosas que aún se permiten bajo la Orden Ejecutiva, es más riesgoso para los adultos mayores salir a las tiendas físicas porque aumenta las posibilidades de tener contacto con el virus. Sugerencias incluyen:

  • Algunas tiendas de comida ofrecen servicios de “llegar y recoger” o “a domicilio” haciendo su pedido en línea. Luego, los pedidos están disponibles para que los recoja afuera de la tienda o pueden ser entregados a su hogar.
  • Muchos restaurantes ofrecen comida para llevar o domicilio.
  • También hay servicios como Uber Eats, Grubhub o DoorDash que pueden recoger sus pedidos para llevar y los entregan a domicilio.
  • El programa Meals on Wheels (Comidas a Domicilio) está disponible para personas de la tercera edad que no pueden salir de su  hogar y personas con discapacidades menores de 60 años que reciben servicios de Medicaid. Para más información, llame al 1-800-638-0510.
  • Vea si sus amistades o vecinos pueden comprarle cosas mientras hacen sus propias compras.

Esto es estresante economicamente y me preocupa cómo continuaré pagando las facturas y los gastos necesarios.
El estrés financiero, los impactos económicos y la incertidumbre laboral relacionada con COVID-19 son fuentes significativa de estrés y ansiedad en nuestra comunidad. Esto también puede contribuir a sentimientos de aislamiento e incertidumbre.

Algunos recursos útiles son: 

  • El gobierno federal ha aprobado recientemente una legislación para ofrecer un paquete de ayuda de estímulo para ayudar a las familias y negocios.Para más información visite: www.irs.gov/coronavirus
  • Los proveedores de servicios públicos en nuestra comunidad están trabajando para apoyar a los afectados por la pandemia COVID-19. Esto puede incluir la suspensión de desconexiones por falta de pago y cargos por pagos atrasados. Póngase en contacto con su compañía directamente para obtener la información más actualizada.
  • Fondos de asistencia para energía: El Consorcio de Servicios Comunitarios (CSC) ofrece asistencia financiera a individuos y familias con ingresos que califican para ayudar con los pagos de servicios públicos. Se les puede contactar al 541-752-1010.

Esto es realmente difícil, y estoy batallando por la falta de conexiones sociales. 
El término "distanciamiento social" puede sentirse como "aislamiento social". Puede ser útil pensar en las recomendaciones actuales más como "distanciamiento físico". Lo que significa que, si bien se le pide que mantenga una distancia física de al menos 6 pies de los demás, no significa que tenga que disminuir sus conexiones sociales con familiares y amistades.

Aunque es difícil, es importante limitar las interacciones físicas con las personas, incluidos familiares y nietos. Debido a que COVID-19 se transmite más fácilmente que los virus como la gripe, esto es particularmente importante ya que las personas pueden transmitir el virus antes de experimentar cualquier síntoma.

¿Cómo puedo practicar el distanciamiento físico y aún mantener conexiones sociales? 
La comunicación con sus seres queridos durante este tiempo es importante para su salud física y mental. Hay muchas formas seguras de conectarse con las personas.​  Algunas sugerencias incluyen:

  • Hablar con personas a través de videollamadas como FaceTime o Skype. Manténgase en contacto con las personas cercanas a usted, especialmente aquellas que también se distancian socialmente. También pueden ser personas con las que está conectado a través de su iglesia, grupos sociales o vecindad.
  • Hablar con personas por teléfono.
    • Es importante tener una persona de confianza con quien pueda compartir sus propias preocupaciones y sentimientos. Esto podría ser un amigo cercano, un familiar, un terapeuta o un lider de la fe. En estos tiempos difíciles, es perfectamente natural sentirse asustado, solo o abrumado.
    • Tome la iniciativa de llamar a sus compañeros adultos mayores para que se comuniquen con ellos y practiquen buenas habilidades para escuchar.
  • Escribir correos electrónicos, cartas o tarjetas para enviar por correo.
  • Hacer regalos para personas, escribir, pintar, tejer, hacer manualidades, tarjetas o títeres. Encuentre proyectos que sean creativos y gratificantes, especialmente si va a animar a alguien quien estima.

Cuide su salud física

  • Posponga citas que pueden esperar.
  • Muchos proveedores de atención médica ahora ofrecen citas por teléfono o videollamada, lo que reduce la necesidad de buscar atención médica en persona. Esto también permite a los miembros de la familia participar en estas citas, si es necesario.
  • Hable con su proveedor de atención médica sobre poder obtener medicamentos adicionales necesarios para tener a la mano.
    • Consulte con su farmacia para ver si hacen pedidos por correo o a domicilio.
    • El Departamento de Policía de Corvallis también está lanzando un programa de entrega de recetas médicas para personas mayores de 65 años, o con condiciones médicas. Llame al 541-766-6120 o visite www.bentoncounty.recovers.org para enviar una solicitud de apoyo.
  • Haga un plan sobre qué se debe de hacer si se enferma. Esto debe incluir lo que se debe hacer en caso de que si alguien que vive con usted y lo cuida, también se enferma.
  • Manténgase activo buscando videos en YouTube de ejercicios enfocados en personas mayores. El Instituto Nacional sobre el Envejecimiento tiene una serie llamada Go4Life, y la AARP también ofrece videos de ejercicios.

Cuide su salud mental y su bienestar 

  • Lea libros, escuche música o podcasts, o vea películas o programas.
  • Salga afuera y vaya a caminar.
  • La Línea Directa de Ayuda en Desastres está disponible las 24 horas al día, 7 dias a la semana:
    • En español, llame al 1-800-985-5990 y presione "2"
    • Persona sorda / con problemas de audición: (español): envíe un mensaje de texto a Hablanos al 66746
  • El Instituto Nacional sobre el Envejecimiento tiene una línea de crisis que está disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana para aquellos mayores de 60 años: 1-800-971-0016
  • Puede comunicarse con la Línea de Crisis del Condado Benton al 1-888-232-7192
  • El Consejero del día del Condado Benton todavía está disponible para cualquier persona en crisis y que necesite hablar con un terapeuta o consejero de inmediato. Por favor llame al 541-766-6835.

Aquí hay algunas maneras de mantenerse conectado y apoyar a su comunidad.

  • Donaciones y voluntariado: Para ayudar a coordinar donaciones y voluntarios, el Condado Benton y la Ciudad de Corvallis han lanzado un sitio web www.bentoncounty.recovers.org. Visite el sitio y háganos saber si tiene tiempo o materiales para donar, o si necesita ayuda.
  • Las unidades de recolección de sangre son esenciales: Al igual que un hospital, una tienda de comida o una farmacia, una recolección de sangre es esencial para garantizar la salud de la comunidad. La Cruz Roja Americana continuará llevando a cabo donaciones de sangre durante este momentos difíciles, y le recomendamos que acuda a su cita de donación de sangre o programe una.​
    • Haga clic aquí para obtener una lista de las próximas donaciones de sangre en el Condado Benton.

En este momento, las mejores medidas para limitar la propagación de infecciones son:

  • Lávese las manos con frecuencia con agua y jabón.
  • Evite tocar sus ojos, nariz o boca.
  • Evite el contacto con personas enfermas.
  • Quédese en casa mientras esté enfermo y evite el contacto cercano con otras personas.
  • Cubra su boca / nariz con un pañuelo desechable o manga cuando tosa o estornude.
  • Mantenga distanciamiento de 6 pies de otros.
     

Comunidades Vulnerables

Las recomendaciones de distanciamiento físico pueden ser estresantes y dejar a las personas sintiéndose aisladas de amistades y familiares. Es importante que los más vulnerables en nuestras comunidades permanezcan conectados a los servicios y apoyos sociales durante la situación actual de COVID-19. Estas comunidades serán las más afectadas por la interrupción económica y de atención médica provocada por la pandemia COVID-19. Aquí hay algunas cosas sobre las que quizás quiera saber más.

¿Qué necesito saber sobre COVID-19?

  • Puede enfermar a otros, incluso si se siente bien. COVID-19 se transmite más fácilmente que los virus como la gripe, y las personas sin síntomas son algunos de los transmisores más comunes porque a menudo no toman las precauciones que toman las personas enfermas.
  • Hay muchas cosas que no sabemos sobre COVID-19. Hasta que sepamos más, es importante seguir las guías actuales de fuentes confiables como el Condado Benton, la Autoridad de Salud de Oregón y los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.

 ¿Son necesarias estas estrictas reglas de distanciamiento físico?
La mejor manera de mantenerse saludable y prevenir la propagación de COVID-19 es quedarse en casa. También debe limitar las cosas que hace afuera de su hogar a solo hacer lo que debe hacer. Ejemplos de cosas que debe hacer son comprar alimentos o recoger medicamentos. Si necesita ir a la tienda, seleccione una persona para ir. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades recomiendan usar coberturas faciales de tela en lugares públicos donde otras medidas de distanciamiento social son difíciles de mantener, como en una tienda de comida. Si es posible, deje a sus hijos en casa para limitar la exposición de su familia. Si no es posible, asegúrese de que los niños usen cubrebocas de tela. Los cubrebocas de tela para la cara no se deben colocar en niños menores de 2 años.

Una de las razones por las que estos pasos son necesarios es para ayudar a "aplanar la curva", que consiste en reducir la velocidad con la que las personas se enferman. Esto ayuda a evitar que nuestro sistema de salud se vea abrumado. Recuerde que los hospitales y los médicos ya están asistiendo a pacientes regulares con otras enfermedades comunes en esta época del año. Queremos evitar aumentos repentinos que requieren hospitalizar a más personas de las que los hospitales pueden sostener.

Incluso si se siente bien, es importante seguir las medidas de distanciamiento físico para evitar contagiar a otros y ayudar a retrasar la propagación de COVID-19.

Esto es estresante economicamente y me preocupa cómo continuaré pagando las facturas y los gastos necesarios.
El estrés financiero, los impactos económicos y la incertidumbre laboral relacionada con COVID-19 son fuentes significativa de estrés y ansiedad en nuestra comunidad. Esto también puede contribuir a sentimientos de aislamiento e incertidumbre.

Algunos recursos útiles para el estres financiero son:

  • El gobierno federal ha aprobado recientemente una legislación para ofrecer un paquete de ayuda de estímulo para ayudar a las familias y negocios.Para más información visite: www.irs.gov/coronavirus
  • Los proveedores de servicios públicos en nuestra comunidad están trabajando para apoyar a los afectados por la pandemia COVID-19. Esto puede incluir la suspensión de desconexiones por falta de pago y cargos por pagos atrasados. Póngase en contacto con su compañía directamente para obtener la información más actualizada.
  • Fondos de asistencia para energía: El Consorcio de Servicios Comunitarios (CSC) ofrece asistencia financiera a individuos y familias con ingresos que califican para ayudar con los pagos de servicios públicos. Se les puede contactar al 541-752-1010.

Plan de Salud de Oregon (Medicaid)
Si sus ingresos han cambiado, es posible que pueda calificar para el Plan de Salud de Oregon. La Autoridad de Salud de Oregón ahora también tiene flexibilidad para eliminar las barreras para que las personas puedan obtener y mantener su cobertura médica del Plan de Salud de Oregón (OHP). Específicamente, esto significa:

  • Todos los miembros que están actualmente inscritos en OHP no perderán cobertura durante esta crisis. Esto incluye cobertura que solo está financiada por el estado (es decir, Cover All Kids).
  • Las personas pueden inscribirse en el OHP sin tener que verificar sus ingresos (presentar un talón de pago) con su solicitud. Podrán autoafirmarse, lo que ayudará a obtener acceso a la cobertura más rápidamente.
  • Los pagos de estímulo federal y el aumento de los pagos por desempleo no afectarán la elegibilidad del OHP. No serán contados durante el proceso de solicitud o cuando los miembros reporten un cambio en su hogar.
  • Oregon tendrá flexibilidad adicional para aumentar su fuerza laboral de atención médica, brindar tratamiento en sitios temporales y pagar a los proveedores durante esta emergencia de salud pública.
  • Para preguntas sobre OHP, para inscribirse o para conocer otras opciones de seguro, comuníquese con los Centros de Salud Comunitarios de los Condados Linn y Benton al 541-766-2130.

Esto es realmente difícil, y estoy batallando por la falta de conexiones sociales. 
El término "distanciamiento social" puede sentirse como "aislamiento social". Puede ser útil pensar en las recomendaciones actuales más como "distanciamiento físico". Lo que significa que, si bien se le pide que mantenga una distancia física de al menos 6 pies de los demás, no significa que tenga que disminuir sus conexiones sociales con familiares y amistades.

¿Cómo puedo practicar el distanciamiento físico y aún mantener conexiones sociales? 
Hay muchas formas seguras de conectarse con personas y seres queridos. Algunas sugerencias incluyen:

  • Hablar con familiares y amistades por medio del internet, aplicaciones como Facebook, Twitter, Instagram o Snapchat. 
  • Hable con ellos por medio de videollamadas como Facetime o Skype. 
  • Haga un grupo virtual como con aplicaciones de Discord, Zoom, Google Hangout, o Netflix Party. 
  • Use videos en vivo y aplicaciones de cara-a-cara como Facebook Live, YouTube Live y compartir en Instagram. 

Consideraciones especiales para las personas sin hogar o con problemas de vivienda.
Es probable que la cantidad de personas sin hogar crezca este año. Algunas consideraciones especiales son:

  • La gobernadora de Oregón, Kate Brown, emitió una orden ejecutiva para detener los desalojos residenciales debido a la falta de pago del alquiler entre el 22 de marzo al 22 de junio de 2020. La orden ejecutiva no les quita la responsabilidad al inquilino de pagar su renta adeudada, y no les quita la responsabilidad al inquilino de cumplir el plazo fijo de un contrato de arrendamiento. Se recomienda a los inquilinos que estén preocupados de no poder pagar el alquiler completo que notifiquen a su administrador de la propiedad lo antes posible. Para obtener más información, visite: https://govstatus.egov.com/or-covid-19.
  • Para quienes no tienen hogar:
    • Recuerde extender su campamento para mantener distancia física de al menos 6 pies. Esto incluye dormir al menos a 6 pies de distancia de los demás.
    • En la medida de lo posible, limite el uso compartido de artículos personales, en particular cigarrillos, alimentos, teléfonos, utensilios y otros artículos.
    • En la medida de lo posible, limite compartir sábanas y cobijas, ropa y otros artículos personales, especialmente con alguien que tiene esos síntomas y ha estado tosiendo en sus cobijas y ropa.

Para aquellos que sufren abuso o violencia doméstica:
Para aquellos, como las víctimas de abuso o violencia doméstica, el hogar puede no ser un lugar seguro y puede generar temor por la seguridad y sentimientos más profundos de aislamiento. Los impactos económicos de COVID-19 también pueden contribuir a que las personas queden atrapadas en relaciones y hogares abusivos, ya que la pérdida de ingresos hace que sea más difícil dejar a una pareja abusiva.

  • En los EE. UU., puede ponerse en contacto con la línea directa nacional de violencia doméstica.
    • Llame al 1-800-799-SAFE (7233) (hablantes de inglés y español)
    • Personas sordas / con problemas de audición: 1-800-787-3224 (TTY)
    • Chatee en línea en: www.thehotline.org
  • En el Condado Benton, el Centro contra la Violación y la Violencia Doméstica (CARDV) todavía está atendiendo su línea de crisis y apoyo las 24 horas. Para apoyo y ayuda, servicios o preguntas sobre su reglamento durante COVID-19, llame al 541-754-0110. También continuarán brindando refugio a los sobrevivientes, y usted puede contactarlos si usted o alguien a quien usted quiere necesita un refugio de emergencia.

Cuidando su salud mental y bienestar

  • Haga proyectos de arte, jugue juegos, haga rompecabezas o lea libros.
  • Lea libros, escuche podcasts o mire películas o programas.
  • Salga afuera a caminar, ande en bicicleta o salga a correr.
  • Verifique con usted mismo si sus mayores niveles de estrés o ansiedad están provocando un consumo de sustancias más de lo normal.
  • La Red de Recuperación de Oregón es una ubicación centralizada con recursos de apoyo, tratamiento y recuperación estatales y locales. Visite https://oregonrecoverynetwork.org para obtener más información.
  • El estrés, la ansiedad y los sentimientos de depresión son reacciones comunes a estos tiempos difíciles. Crisis Text Line está aquí para ayudarlo a superarlo. Para hablar con un consejero de crisis, envíe un mensaje de texto con OREGON al 741741​.